@runrunrun @abroad

坐标:某一线城市。
前些天我因留学办护照,工作人员说要看看我和学校的往来邮件,我让她看一眼就直接把我手机拿走了说要核查信息(完全离开我视线),好几分钟后才还给我。因为她在柜台里,所以我是没办法及时夺回我手机的,而且在“有求于人”的环境下,是不方便夺手机的。
还好我在去出入境管理局之前,谨慎的把一些app删除了、一些从桌面上隐藏了,软件聊天记录直接清空。所以她拿走我手机我不满但没有慌张。

想提醒嘟友去到任何“公家”那里办事之前,清理手机。“公家”是没有任何要咨询你意见再拿走手机的意识的,就算不是黑皮,“公家”体制内也大概率是被洗脑的粉qu会举报你或为难你。

#抑郁自救
没力气的时候,可以做一些微小的事情,把想做的事情最小化。

比如想背单词,原计划背100个,但今天很难过,脑子转不过来,那就先背10个,剩下以后再说。

比如想跳舞但是没力气,那就跟着旋律垫脚,甚至可以坐着,只是单纯按节奏动动手指和脚趾头,也可以摇晃摇晃身体。

比如吃不进饭,那就少吃点,喝点糖水让自己不至于低血糖晕倒。怕营养不良就吃点维生素片。

比如想约朋友出来聚聚,但太累了,那就在线上交流。聊天也不想聊,那就发emoji和表情包,还可以拍一拍。

做点微小的事情,比什么都不做要好得多。事情很小,但它照样能带来一些很小的力量感。请把这些感觉收集起来,给自己续命。

试着相信未来的自己,试着把困扰留给明天。精神状态好的时候做什么事情都比现在容易,现在要做的是往让自己精神状态更好的方向走,而不是用目标和计划消耗自己。

#政治性抑郁 相关详见tag #微小的反抗

1吃早饭
2先做阅读题
3做不下去了就读课文读单词
4再做阅读题,一边开视频
5跟着点赞的视频做项目,要有推进。

@LiSCat @board 试试Microsoft 365家庭版拼车,最近促销,一年份只要100块人民币,OneDrive有1TB的储存空间;再加一个Resilio Sync,存好密钥。我目前就是这样,两手准备。
检索文档的话可以装一个AnyTXT Searcher。

和老朋友聊天,她在做毕设出不来
背完单词、准备午休

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10.2
7:48起床
刷了会儿手机、
洗头
吃水饺、酸辣萝卜、听播客
刷了会儿手机
一边择菜一边听日语课,听了3课并做了笔记。
吃西瓜、吃饭。

12:25吃完中饭、酸奶、和燕子阿姨聊天、上楼、手机充电、刷B站。

早餐吃完,饺子吃了13、14个叭,很饱了。24min

10.1
6:48自然醒,领了京东、去阳台看了远方。
叠被子、洗脸、大便。
7.:30 刷豆瓣 找工作的事
下楼、泡萝卜放碗里、洗衣服3/4
8:01吃饺子

玩了会儿手机。现在在书桌前,准备学日语。

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