坐标:某一线城市。
前些天我因留学办护照,工作人员说要看看我和学校的往来邮件,我让她看一眼就直接把我手机拿走了说要核查信息(完全离开我视线),好几分钟后才还给我。因为她在柜台里,所以我是没办法及时夺回我手机的,而且在“有求于人”的环境下,是不方便夺手机的。
还好我在去出入境管理局之前,谨慎的把一些app删除了、一些从桌面上隐藏了,软件聊天记录直接清空。所以她拿走我手机我不满但没有慌张。
想提醒嘟友去到任何“公家”那里办事之前,清理手机。“公家”是没有任何要咨询你意见再拿走手机的意识的,就算不是黑皮,“公家”体制内也大概率是被洗脑的粉qu会举报你或为难你。
#抑郁自救
没力气的时候,可以做一些微小的事情,把想做的事情最小化。
比如想背单词,原计划背100个,但今天很难过,脑子转不过来,那就先背10个,剩下以后再说。
比如想跳舞但是没力气,那就跟着旋律垫脚,甚至可以坐着,只是单纯按节奏动动手指和脚趾头,也可以摇晃摇晃身体。
比如吃不进饭,那就少吃点,喝点糖水让自己不至于低血糖晕倒。怕营养不良就吃点维生素片。
比如想约朋友出来聚聚,但太累了,那就在线上交流。聊天也不想聊,那就发emoji和表情包,还可以拍一拍。
做点微小的事情,比什么都不做要好得多。事情很小,但它照样能带来一些很小的力量感。请把这些感觉收集起来,给自己续命。
试着相信未来的自己,试着把困扰留给明天。精神状态好的时候做什么事情都比现在容易,现在要做的是往让自己精神状态更好的方向走,而不是用目标和计划消耗自己。
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关于指定居所监视居住可以看看《失踪人民共和国》
https://safeguarddefenders.com/zh-hans/blog/PRDfree
是记事本。 ADHD